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Ponerse en forma en 28 días La Vanguardia. Para hacerlo debemos poner las manos en la nuca, dejar un espacio como del tamaño de una naranja entre la barbilla y el pecho, flexionar las rodillas y poner los pies en puntillas (para mantener las lumbares pegadas al suelo). Después subimos con el abdominal, cogemos aire y volvemos a bajar.

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Sitios para descargar libros gratis y en forma legal. Proyecto Gutenberg: Creada en la década de los años 70, esta plataforma ostenta un amplio catálogo de libros para descargar (más de 45 mil), disponibles en diversos formatos, EPUB, HTML, texto plano, etc. Las obras son de dominio público, por autorización de los autores o por derechos que caducaron.

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